العادات اليومية تؤثر في حياتنا وصحتنا بشكل كبير، وبمجموعة من التغييرات البسيطة غير المرهقة، يمكنك أن تحافظ على صحتك وحمايتها والعيش حياة أكثر صحة ونشاطا، عن طريق جعل ماء الليمون جزءا من إفطارك اليومي، لما له من فوائد كثيرة.
ومن تلك الفوائد تحسين عملية الهضم حيث إنه يساعد على إكمال أحماض المعدة، التي تقل خاصة لدى كبار السن، وشرب الماء بالليمون يحسن من عملية التمثيل الغذائي وعملية الهضم.
كما أن الماء بالليمون يعمل على ترطيب الجسم وعليك الإكثار من شرب الماء، وعليك أن تجعل تناول الماء بالليمون من عاداتك اليومية، لتحصل على الترطيب اللازم لجسدك.
وأيضا تناول الماء بالليمون له فوائد كبيرة في فقدان الوزن الزائد، حيث إن المداومة عليه لمدة 20 يوما كل شهر، يخلصك من الدهون الزائدة في منطقة البطن “الكرش” ويقلل من قياس خصرك.
ويملك الماء بالليمون ميزة كونه مضاد للأكسدة، بفضل احتوائه على مواد تحميك من الأمراض ومغذيات نباتية لها خوائص مضادة للأكسدة، تحميك من عملية الأكسدة من الداخل إلى الخارج.
ويعد تناول الماء بالليمون خفيفا وقليل السعرات الحرارية في الصباح حيث إن تناول ماء يحتوي على معصور نصف ليمونة به 6 سعرات حرارية فقط، في حين أنه يمنحك نصف الكمية اللازمة من فيتامين c، الذي يحمى خلايا جسدك من التلف.
ويحتوي الماء بالليمون على الكثير من البوتاسيوم اللازم لعمل جسدك بشكل سليم، ويعزز تواصل الأعصاب والعضلات، وينقل العناصر الغذائية لأعضاء الجسم، ويخصلك من النفايات، ويواجه آثار الملح.
وأخيرا يملك الماء بالليمون القدرة على الوقاية من حصى الكلي، حيث إنه من السوائل التي تمنع الجفاف، ويساعد على الوقاية من قلة السترات البولية.
اترك تعليقاً